七赤五扒

老實說，我忘了！

這次路跑不是自己報的名，對時間的感覺很模糊，實在也是時間拉太長，

我幾乎忘了自己曾經許下宏願，要在40歲之前挑戰人生初半馬，

待我想起（根本是被提醒），已經是3/2的事，距離國道路跑剩下18天，

雖然，我在35歲以前維持著還算可以的運動習慣，過去的那段期間也都會參加短短5~7公里組的休閒跑，

但2015年陪妹妹跑第一次10KM ，明顯感受到長期作息不正常、腳傷以至於運動量驟減和年齡造成的大腿肌肉質量消減的震撼力，

維持固定的運動量很重要，尤其超過35歲之後，代謝減緩速度更快，

肌肉質如果不維持住，轉化成脂肪的速度會加快，要再鍛鍊回來就是一段艱苦的路，

過去因為家人在體態上對我的要求比較嚴格，加上自己是個過動兒，打球、跑步、亂扭亂動的頻率不少，33歲學會游泳之後，夏天有趣多了！

只是隨著年齡和工作量的增加，過去那些堪稱良好的習慣早已不再，

前幾年算是有點仗勢的我，也得承認鄭多燕能夠瘦下來真是毅力驚人。
 

3/2開始復跑，已經半年沒有維持運動習慣，突然開始跑需要一點點毅力、一點點耐心，加上一點點的企圖心，

還好底子不算太差，老天爺也賞光了一週的好天氣，間隔跑個幾天進展到3/7就順利從2KM進展到8.36KM，但要在增加里程數，體力上似乎不太夠，

自主訓練的第三天，身體狀況不是太理想，起跑之後明顯感覺到小腿的緊繃感，幾乎一開始就靠小腿肌肉撐起整個跑程， 

再者腿的狀況也讓人有點擔心，我一點也不想為了跑個半馬腿廢半年，需要重新訓練大腿肌力，

只有18天的訓練期間真的太短了，要重新分配體能訓練和肌力訓練的時間，

好吧！初半馬而已，4小時能完賽，只要體能狀態維持住，以平常的10分速，走應該也都能走完，

不過今年春天的天候狀況很差，一下子22~27度，一下10~14度濕冷的天氣，

加上天一冷人就發懶的心態，自主訓練起來真的很崩潰，

每次都在動與不動之間交戰，減脂增肌的狀況也非常不理想，

無論是體重、肌肉質和活動力跟一、兩年前的狀態比起來都相去甚遠，

賽事的倒數，只能盡力而為了～