七赤五扒

最近這幾年，很少寫園藝相關的文章，

但是在很多園藝版上常常看到「萬惡培養土」，其實我不太明白，培養土哪裡得罪大家了，

有人說，培養土的酸性過高，植物會死掉，

有人說，培養土都是一些有園藝廢棄物，會讓植物死掉，

但老實說，我從唸書到畢業到現在離開園藝20年，一直都用培養土移植呀？！

2019年的第一個月快結束前，
看了今年的第一部電影，我想這會是非常棒的一年。

東野圭吾的小說，除了帥氣福山雅治演過的偵探伽利略系列，不太容易吸引我閱讀，
而相較於小說，我也更偏好日劇，（我絕對不會承認是因為福山雅治很迷人），

這個麵包很好吃，我們可以只吃麵包就好，不要討論敏感話題和政治嗎？
可以呀！這個麵包很好吃，我給你吃，從只要今天開始你不叫吳寶春，叫做中國寶春就好。
好了，你是誰？
大家好，我叫做中國寶春。
其實寶春沒有做錯什麼，他只是一個做麵包的生意人，商人無祖國，不過我們都要相信，真正的紅頂商人心底深處，都很明白自己的『祖國』在哪裡。現在捨棄了自己的姓，有一天知道怎麼要回來就好。

前幾天新聞報導，台灣雲嘉南地區又遭受中國霧霾影響，
這幾天我在台北，鼻水直流，噴嚏一直打，非常不舒服，
本來以為是感冒，但回到家又沒事了，忍不住想，不會是空氣品質的關係吧？！
明明就一直下雨呀！！？？果然，戴上口罩，症狀就減緩了。

鄭多燕為什麼會造成風潮，我現在才明白，

沒有放棄過對自己要求的女人，一輩子不可能和減肥脫鉤，

為了那些人生不能放棄的，美食、好看的衣服、令人稱羨的身材和青春，

35歲以前我傲慢無禮的認為，減脂減重3公斤有什麼困難？隨便一週就可以達成，那些眾說紛紜的減重情報和訓練方式根本是騙人的。

北醫的減肥科權威醫師曾經親口告訴我，女性過了30歲，體重會以每年0.5kg增加，

當時依舊維持48kg體態，32歲的我心裏嗤之以鼻，卻面帶微笑的說，還好吧！我32歲也沒有增重呀！

醫師看著當時的我笑著說，不錯不錯，你維持的算很好，要繼續保持，不過之後你的運動量要增加，否則飲食量就該減少，不然很難維持，隨著年齡增加代謝會下降非常快。

這話猶言在耳，才過35，體重像追什麼似的，快速飆破50，最糟的是體脂肪逐年飆高，

也就是 我的體重全部都來自脂肪，原本的肌肉也變成脂肪，2015年6月的員工健檢，本人被醫師警告進入脂肪肝的邊緣族群，如果再不增加運動量，明年應該直接宣告脂肪肝，

拿到體檢報告時，那滿江紅的數字著實讓人驚恐，也意識到～啊！我已經屬於中壯族了！....Orz（我的青春呀！）

35歲以前我還驕傲自己的體態和體能狀況，怎麼可以就此認輸，

去年夏天，靠著游泳和飲食控制，體重從一路飆升的54公斤一度降到4字頭，

可是，夏天一過一切就隨風而逝，無法控制的體重，無論怎麼運動都游走在52~54之間，更要命的是體脂肪飆破30％，這個數字宣告，我進入三高的高危險群，

本來想著，無論如何我都要選擇不犧牲飲食的減重模式，撐了半年，2016年2月拿著體檢報告，去找我們家營養師，
 
營養師了解我的習慣，簡單地開了漸減式的熱量控制飲食菜單，要我照做即可，

很快地在一週內體重從53降到50.5，體脂肪從31.5%下降到28.8%，可是......週末飲食公休日像餓死鬼似的少量多餐嘴巴沒停過，

可想而知，瞬間體重暴增，比之前還胖，體脂肪差點要再創新高，

營養師有點意外，兩天吃回2公斤體重，除非用飢餓控制，否則不太可能發生這種情況，

我坦言，那份減重食譜搞的我每天都好餓呀！

於是我們打掉重練，營養師先要求我粗略紀錄自己的飲食量，

沒想到結果出爐，大大出乎眾人意料，身高160cm，過去體重維持在48公斤正負1公斤，只吃三正餐，幾乎不太吃零食宵夜下午茶的我，

老實說，我忘了！

這次路跑不是自己報的名，對時間的感覺很模糊，實在也是時間拉太長，

我幾乎忘了自己曾經許下宏願，要在40歲之前挑戰人生初半馬，

待我想起（根本是被提醒），已經是3/2的事，距離國道路跑剩下18天，

雖然，我在35歲以前維持著還算可以的運動習慣，過去的那段期間也都會參加短短5~7公里組的休閒跑，

但2015年陪妹妹跑第一次10KM ，明顯感受到長期作息不正常、腳傷以至於運動量驟減和年齡造成的大腿肌肉質量消減的震撼力，

維持固定的運動量很重要，尤其超過35歲之後，代謝減緩速度更快，

肌肉質如果不維持住，轉化成脂肪的速度會加快，要再鍛鍊回來就是一段艱苦的路，

過去因為家人在體態上對我的要求比較嚴格，加上自己是個過動兒，打球、跑步、亂扭亂動的頻率不少，33歲學會游泳之後，夏天有趣多了！

只是隨著年齡和工作量的增加，過去那些堪稱良好的習慣早已不再，

前幾年算是有點仗勢的我，也得承認鄭多燕能夠瘦下來真是毅力驚人。
 

3/2開始復跑，已經半年沒有維持運動習慣，突然開始跑需要一點點毅力、一點點耐心，加上一點點的企圖心，

還好底子不算太差，老天爺也賞光了一週的好天氣，間隔跑個幾天進展到3/7就順利從2KM進展到8.36KM，但要在增加里程數，體力上似乎不太夠，

自主訓練的第三天，身體狀況不是太理想，起跑之後明顯感覺到小腿的緊繃感，幾乎一開始就靠小腿肌肉撐起整個跑程， 

所有圖片來源：Google 搜尋圖片

圖片來源: 與八仙無關.....「夜晚彩虹派對」現場情況。（互聯網圖片）

八仙樂園的塵爆意外，北區產生大量燒燙傷病患，除了182位進入ICU處置的病患外，

這一整年，台灣人幾乎被各式各樣風暴席捲的體無完膚，開始有人對台灣人常常放在嘴邊的"小確幸"發出不滿，

但記得嗎? 是社會把這個詞濫用了呀!!

村上春樹和西安水丸在1996年合著出版的插畫散文集「尋找漩渦貓的方法(うずまき猫のみつけかた)」裡，對「小確幸」的解釋，「小さいけれども、確かな幸福(小而確實的幸福感)」

這個解釋"小確幸"，生活裡感受的小小幸福，

我們因為生活裡的小事而感受到美好和幸福，一杯茶、一個笑臉、一道陽光、一碗熱湯，

 [黑特] 沉默的老師

我先說，對於這篇的觀點，因為這位老師的寫法，我會認為他只看到318的訴求是"反服貿"，而不是 "反對" 不合法，未經過審慎評估而立法審查的服貿。

我無法從這篇文章裡面評論這位老師對服貿的訊息來源和了解是多少，可是單純就學生們提出來的幾點和文章內容，我可以確定這位老師完全沒搞懂服貿。以至於無法傳達正確的資訊給學生，同時也造成了學生對服貿和反服貿更深的誤解。 所以單就這篇文章來看這位老師也有檢討的必要。

這幾天，因為服貿問題我想起了一個小小的往事，

媒體喜歡用照片大做文章，拍了一個凝結的畫面，然後說一段故事，其他人瘋狂轉載，

於是我們開始用聽來的和"看"到的，進行批評，

前天站上體重機，創下我10年來破標準的驚人體重53Kg，直逼我20年來最胖體重(56Kg)，

在此之前，我得先說明，我不是那種外表看起來就是胖子的人，可是體質易胖，

但因為愛漂亮又有幾個家人很嚴格，從小到大還不至於到被廣稱胖子，頂多就~最近肉了點，

看著電影裡拿斧頭的Lincoin，卻不知怎麼的對於這個雙頰紅潤的年輕Lincoin，有一種怪異的不協調，

辜狗了一下Lincoin，果不其然~

維基百科上寫著-亞伯拉罕·林肯的長相常被政敵攻擊，連名文學家霍桑也稱其為其貌不揚，科學家曾針對兩個林肯臉部塑造的石膏面模進行雷射掃瞄，發現林肯有半邊小臉症的病狀。當林肯的左眼往上瞟移的時候，右眼竟然會絲毫不動，即斜視的毛病。林肯左眼眶比右眼眶小，導致控制眼部垂直運動的肌肉移位。拉什莫爾總統山雕塑者格曾·博格勒姆認為林肯左臉不夠成熟，未發育完全。

一開始，我是這樣想的: 一個少年和一隻老虎，是能拍出什麼鬼，我絕對不會走進電影院!!! 

但莫非定律之所以存在，就是這樣不斷的循環而讓人不容反駁.....

失戀最痛的也許不是失去了那個人，而是忘不掉與那個人一起時的那份曾經。突然想起了一句話：故事不過是別人的事故，現實是一個人的生活

近年來最大的宮廷劇，讓好久不追電視劇的我，忍不住跟上了，

看完電影的之後的將近二十分鐘，我的手還在抖，心臟還顫動個不停，

老實說這篇文章就算有雷，根本不影響這部電影好看的程度！！！我是認真的！只要你看過電影簡介，就已經把這部電影的雷全爆光了！

真的要看完才知道，什麼是真正的驚心動魄！！！電影一直演到最後一分鐘，都還讓人手心冒汗，心跳加速。

當業務最累的不是工作辛苦，或挨客戶罵，是揣摩上意，