剛剛在噗浪上看到Sean寫了喝水減肥,
金蘋果減肥法,上網搜尋了一下,又是什麼不實際騙人玩意,

嚴格說來這位金蘋果很有良心的,她在文章裡面已經提到自己是怪老頭體質易胖易瘦,
另外有一段關於她的意忘形大吃大喝復胖的文字,
(想當然爾這個新聞一定不會報)

每個女人都想瘦,但是瘦到多少才算瘦很難具體說明,
每個人的見解不一樣,只是看哪一類型哪種人愛。

喝水減肥法幫助新陳代謝和排宿便,根本不用多想就知道,
單靠促進新陳代謝去除身體裡面的宿便、水腫,體重要減低很快,
只要本來就是真的胖,要藉此降低體重真的沒那麼難,
但這種減肥法一定不適用在160cm, 47kg卻一天到晚說自己胖要減肥的人;或已經每天運動肌肉結實的人身上,
這種理論幾乎是亙古不變的定則,

因為你本來就是滿肚子的廢物和滿身體多餘的水,導致胖的沒完沒了,
只是把本來就應該排除的水和廢物帶走,兩個月要少十公斤真的沒什麼了不起的,
我到現在都還可以一個禮拜正負差兩公斤,所以確實不稀奇!!!

想要把體重控制在適當的範圍,卻沒有運動的打算,除非執行同樣的行為永久,不然根本不可能維持體重,

當然不是絕對,另一個個案媽媽,用了同樣的方式減肥,
她本來就是瘦子體質,生完小孩發胖,減肥之後又復胖,
那種同時和跟生活作息和飲食有關的,基本上是一般女生減重的通則,
減重醫師就說過了,吃飯前喝水在吃東西,比較容易有飽足感,吃的東西相對減少,
熱量攝取減少、新陳代謝增加,體重也會降低,夏天來臨的時候效果更好,
我也絕對相信,體重
降低到某個程度後,就會維持平盤,不會在繼續往下掉,除非有特殊狀況,
但一樣的道理,一旦進入冬天體重要維持在同樣的水準上難度一定會增加,
冬天的飲食熱量相對來的高,除非你身體裡有足夠的肌肉質能消耗比較多的熱量,否則復胖很快。

理論上如此,實際經驗也是如此,好吃如我的人,不吃會很痛苦,
小時候好減肥,只要不是太變態的,很多減肥方法都試過,
復胖比較慢的情況,真的只有飲食搭配簡單的運動,
之後要減輕體重也不是太難,而且不至於把所有的脂肪和肌肉都消耗掉,
分食減肥搭配運動效果最好,不過確實辛苦,瘦下來之後我實在無法在試一次。

另外一點,其實很多人根本無法單靠每天早上喝溫水解決便秘問題,
事實上,長期為便秘所苦的人,確實不可能僅僅靠幾天或幾星期喝溫水瞬間獲得改善,
之前表妹爆瘦,說是喝他自家減肥茶,但其實她不僅喝減肥茶排除宿便,也同時做了飲食的改善,
我自己的經驗是,減肥茶間歇性喝幾天清腸效果顯著,
但若是每天拿來當水喝,對我來說不用兩個禮拜就跟平常喝茶一樣了,
畢竟那只是種調和一大堆亂七八糟茶葉的減肥茶,人體會產生耐受性,
要我說
減肥茶到底有沒有效,我實在很難給一個定論,就我而言~用在減肥沒效!短期需求的清腸效果還不賴。
畢竟我沒有便秘的困擾,會胖絕對不是因為滿肚子大便造成的。


忘了順便說,絕食減肥會先消耗掉肌肉,在消耗掉脂肪,最糟的情況胃會壞掉,
換而言之,胸部和屁股都會不見,開始吃東西之後胖的會很快,或是以後吃東西無法吸收。

 


現在我對自己體重的允許值,不超過五十公斤不低於四十七公斤為基礎,到是相處愉快。

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